减肥必知的8种刮油食物
老偏方  2010-7-5 0:15:08  点击：389  收藏本条信息
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   　　正在减肥(减肥食品)中的JMS应该知道什么食物能帮你降脂肪排油(油食品)。素食(素食食品)是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康(健康食品)美味的素食帮你降脂清肠！

　　1.燕麦

　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压(血压食品)和糖尿病(糖尿病食品)人对食疗的需要。

　　2.玉米

　　含丰富的钙(钙食品)、磷、镁、铁(铁食品)、硒及维生素(维生素食品)A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 ｛###｝

　　3.葱蒜

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜(大蒜食品)素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

　　4.山药

　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化(消化食品)功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

　　5.地瓜

　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　6.红枣

　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　7.山楂

　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动(运动食品)振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　8.苹果(苹果食品)

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

提醒：
出现上述症状的，是由于您的心导致，请看关于心的偏方,病治好还得防，请看夏季养生
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